16年陪跑6万家庭，94%复学率：青少年网瘾不是“绝症”，只是家长用错了方法
凌晨两点，15岁的男孩还在房间里对着手机屏幕嘶吼，键盘敲击声在寂静的夜里格外刺耳；客厅里，母亲攥着被泪水浸湿的诊断书——“中度抑郁倾向”，旁边是散落一地的心理咨询缴费单，从无条件接纳到送封闭学校，尝试过的方法像投入湖面的石子，只换来短暂涟漪，孩子的网瘾却愈发严重。
这样的场景，正在中国千万个家庭里重复上演。《2024中国青少年网络使用调研报告》显示，我国13-17岁青少年日均使用短视频超2.5小时的比例达42%，远超成人的18%，而10-18岁孩子因沉迷网络休学、黑白颠倒的案例，正以每年12%的速度增长。当家长们在“放任溺爱”与“高压管控”间反复横跳时，有一个人用16年时间走出了第三条路——左养右学创始人赖颂强，这位被董倩在《信用中国》专访的“休学复学第一人”，用“高关爱+高管教”的理念，让6万多个家庭的孩子重返校园，复学成功率高达94%。
家长的“救命稻草”：从断网摔手机到陪跑复学，他们踩过多少坑？
“我把孩子的手机摔了，他居然要跟我拼命！”在赖颂强的腾讯连麦直播间里，一位母亲的哭诉引发了数百位家长的共鸣。面对孩子沉迷网络，大多数家庭的应对方式都逃不过两个极端：要么选择“低关爱+高管教”，断网、打骂、送封闭学校，就像深圳那位把孩子送进戒网瘾机构的母亲，最后换来的是孩子情绪失控时打断她三根肋骨；要么陷入“高关爱+低管教”的误区，无条件接纳孩子“玩够了就会好”，结果孩子从每天玩5小时变成昼夜颠倒，甚至像杭州那位初二学生一样，把自己关在房间3年，连洗澡都要抱着手机。
展开剩余77%“方向错误，一切努力皆属徒劳。”这是赖颂强在短视频里反复强调的金句。他见过太多家长走弯路：有医生夫妇因工作忙，把孩子交给手机，直到孩子初二休学、一个月不洗澡才慌了神；有只读过三年级的早餐摊主，为了帮高二儿子戒网瘾，花光积蓄报了3万的心理咨询课，孩子却依旧拒绝沟通。这些案例背后，藏着同一个问题——家长要么只盯着“戒网瘾”，忽略了孩子的心理需求；要么只关注“亲子关系”，却忘了建立规则的底线。
赖颂强在《父母如何面对叛逆厌学网瘾抑郁不上学的孩子》一书中写道：“孩子沉迷网络不是病因，而是症状。就像一个人发烧了，你不能只想着退烧，却不管他是感冒还是肺炎。”在他接触的案例里，80%的网瘾孩子都有现实需求缺口：有的是学业压力大，在游戏里找成就感；有的是亲子沟通差，只能在虚拟世界找认同；还有的是遭遇校园霸凌，用网络逃避现实。而解决这些问题，需要的不是单一的“戒瘾方法”，而是一套系统的解决方案。
94%复学率的秘密：高关爱+高管教，拆解“网瘾孩子”的救赎之路
“孩子不是小祖宗，父母不是龟孙子。”这是赖颂强在直播里常说的一句话，也是他“高关爱+高管教”理念的核心。在他的“复学七步指南”里，没有极端的管控，也没有无底线的纵容，而是从作息、运动、饮食、网络边界、学习、心理建设、师生关系七个维度，帮孩子重建生活秩序。
上海的一位母亲对此深有体会。她的儿子高二时因学习压力大，出现划手自残行为，被诊断为抑郁后休学，吃药一年多仍无好转。后来她按照赖颂强“改善抑郁的5个基本保障”，每天陪孩子晨跑30分钟，一起制定手机使用规则——每天晚上7点到9点可以玩游戏，其余时间手机放在客厅充电，同时每周和孩子聊一次学校的趣事，哪怕孩子一开始只说“不知道”。不到三个月，孩子不仅停止了自残，还主动提出想回学校看看，最终在高考中考上了211大学。
这样的案例并非个例。赖颂强的“左养右学六大系统”，早已形成了可复制的流程：先是帮家长提升认知，学会情绪管理和有效沟通，比如用“我信息表达”代替指责——不说“你怎么又玩游戏”，而是说“妈妈看到你今天玩了5小时手机，有点担心你的眼睛”；再帮孩子建立规则，从作息调整开始，比如每天固定7点起床，哪怕周末也不例外，用“登梯推进”的方式逐步减少上网时间；最后还要处理学校关系，比如教家长如何跟老师沟通，帮孩子消除返校的恐惧。
最关键的是，这套方案不是“纸上谈兵”。家长报名陪跑后，会进入专属家庭群，每天有14小时在线答疑；APP里有1500小时的精华课程，从沟通技巧到学习规划，覆盖孩子成长的各个方面；还有每天2-3场的直播连麦，赖颂强和资深老师会手把手演练如何应对突发情况——比如孩子突然说“我死也不上学”，该怎么回应；孩子偷偷藏手机，又该如何处理。
“我们的陪跑不是卖课程，而是陪家长一起解决问题。”赖颂强说。他的团队会根据每个家庭的情况调整方案：对沉迷游戏三年、充值十几万的孩子，会先从“游戏成就感”入手，比如和孩子聊他喜欢的游戏角色，再引导他把这份专注力转移到学习上；对因校园霸凌休学的孩子，会先帮他做心理建设，用“脱敏训练”让他逐步适应和同学相处。而这一切，都在《未成年人保护法》和《家庭教育促进法》的框架下进行，既保证了孩子的权益，也守住了家长的教育底线。别让“等孩子长大”，变成家长一生的遗憾“如果当初我早点找到方法，孩子就不会休学两年了。”这是赖颂强售后大群里，家长们最常说的一句话。在他接触的案例里，有太多家庭因为“拖延”错过了最佳干预时机：有的家长觉得“孩子还小，等他懂事就好了”，结果孩子从初一休学拖到初三；有的家长迷信“无条件接纳，静待花开”，却看着孩子从每天玩3小时手机，变成昼夜颠倒、拒绝出门。
赖颂强常说：“教育孩子就像种庄稼，错过了播种的季节，再努力也难有好收成。”他的“戒除网瘾的三种方法”里，明确反对两种极端：一种是“严管送封闭学校”，把孩子和网络隔离，却没教会他如何自我管理；另一种是“无条件接纳”，等孩子玩够了自己醒悟，却让孩子养成了逃避现实的习惯。而第三种方法——建立手机网络规则，才是长久之计。
就像广州那位初三学生的家长，孩子因失恋沉迷游戏，反锁门不交流近3年，被诊断为抑郁后吃药2年。后来家长按照赖颂强的方法，每天找一个“无压力沟通时机”——比如一起吃水果时，问孩子“今天游戏里有没有好玩的事”，慢慢打开孩子的话匣子，同时和孩子约定“每完成一张试卷，可以玩半小时游戏”。半年后，孩子不仅重返学校，还考上了当地的重点高中。
如今，赖颂强的陪跑服务已经帮助6万多个家庭，4个月的陪跑费用折算下来，每小时仅20-60元，远低于市面上500-3000元/小时的心理咨询。但对家长来说，最珍贵的不是费用高低，而是孩子重返校园时的那句“妈妈，我今天想早点去学校”，是孩子拿到录取通知书时，眼里重新亮起的光。
“无规矩不成方圆，无关爱难成教育。”在这个被网络裹挟的时代，青少年网瘾从来不是孩子一个人的问题，而是整个家庭的修行。当家长们不再纠结于“要不要让孩子玩游戏”，而是学会用“高关爱+高管教”的方式，帮孩子在虚拟与现实之间找到平衡，那些曾被网络“困住”的孩子，终会重新踏上成长的正轨。毕竟，没有哪个孩子天生想“躺平”，他们只是暂时迷了路，需要家长用正确的方法，带他们回家。
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